Les cycles du sommeil expliqués simplement pour mieux dormir

Un tiers de notre vie se passe à dormir, et ce n’est pas qu’une simple anecdote statistique. Les nuits sont rythmées par une mécanique discrète mais précise : des cycles qui se succèdent, chacun durant environ une heure et demie. Trois grandes étapes structurent ces trajets nocturnes : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et ce fameux sommeil …

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