Les glucides : alliés ou ennemis pour la perte de poids ?

Les glucides sont des nutriments essentiels pour notre corps qui fournissent de l’énergie. Ils peuvent aussi être un obstacle à la perte de poids si leur consommation est excessive. Pour intégrer les glucides dans son régime alimentaire pour perdre du poids, vous devez privilégier les glucides complexes tels que les céréales complètes, les légumineuses et les fruits. Évitez les glucides …

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