L’influence du 1RM sur vos performances en musculation

Les adeptes de la musculation savent que la mesure du 1RM (répétition maximale) est fondamentale pour évaluer leur force et progresser efficacement. Ce chiffre représente le poids maximal que l’on peut soulever pour une seule répétition d’un exercice donné. Il …

The post L’influence du 1RM sur vos performances en musculation appeared first on Esprit Sport.

A lire également : L’equioe ou autres sites de sport : que choisir pour vos résultats en direct ?