Manger moins sans avoir faim : astuces et conseils efficaces

Pour manger moins sans avoir faim, pensez à bien comprendre les signaux de satiété de votre corps. Prenez le temps de manger lentement et de mastiquer chaque bouchée. Choisissez des aliments rassasiants tels que les protéines, les fibres et les aliments riches en eau. Pensez à bien vous resservir systématiquement. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires comme prendre un petit-déjeuner équilibré, …

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